不吃早餐的危害

　　所以說一(yī)日之計在于晨，一(yī)日之好在于早餐。早餐吃的好，吃的飽，一(yī)天都會有好心情，好的開(kāi)始才會有好的結果。那些不吃早飯一(yī)族，要注意了小(xiǎo)心百病纏身！

　　現在不少人，很喜歡暴飲暴食，而且還在晚上。早餐就被早早的忘在腦後，不是因爲晚睡晚起，直接吃中(zhōng)飯；就是上班上學一(yī)族，遲到來不及吃；更有一(yī)些減肥人士，直接不吃早餐。不知(zhī)道，其實三餐中(zhōng)最重要的就是早餐，可以不吃中(zhōng)飯、晚飯，但早餐絕對要吃，不然你就會百病纏身，甚至會因此失去(qù)生(shēng)命，這不是吓唬人，真的！

　　知(zhī)道一(yī)個很簡單的道理，如果不吃早餐，胃裏沒有食物(wù)可以消化，整個上午的精力都會比較差，而且還會患上某些腸胃疾病。因爲前一(yī)晚人在睡眠的時候仍會分(fēn)泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸就會因爲沒有食物(wù)中(zhōng)和而撫慰胃黏膜，導緻胃部不适，久而久之就會引起胃炎、潰瘍病等。

　　後來我(wǒ)又(yòu)深入了解到也是最害怕的事情之一(yī)，早餐提供的能量和營養在全天的能量攝取中(zhōng)占有重要的地位，不吃早餐或者早餐質量不好是全天營養攝入缺乏的主要原因之一(yī)。如果你沒有吃早餐的習慣，那麽隻得動用體(tǐ)内貯存的糖原和蛋白(bái)質來供給身體(tǐ)所需的營養物(wù)質，時間長了會導緻皮膚幹燥、起皺和貧血等，會加速人體(tǐ)的衰老！這應該是所有愛美人士最害怕的事情了吧…

　　後來上網搜索到更多的資(zī)料，不吃早餐還會造成血糖低，有利于發展智力，看來不愛吃飯的小(xiǎo)孩應該長大(dà)後都笨笨的容易易患膽石症，嚴重到可以發展成爲膽囊癌，那個時候又(yòu)得花錢出動護命素治病了還會打亂生(shēng)物(wù)鍾，影響壽命；容易引發腸炎，這不是小(xiǎo)事啊，有看到高中(zhōng)同學腸炎痛到抽筋、昏迷；還會罹患心血管疾病，如果阻塞的冠狀動脈，就會引起心絞痛或心肌梗死；還有很多減肥一(yī)族不是爲了減肥不吃早餐，像我(wǒ)比較聰明，減肥事先做過調查。不吃早餐，中(zhōng)餐或是晚餐吃的肯定多，身體(tǐ)消化吸收不好，最容易形成皮下(xià)脂肪，影響身材。